Como mudar o comportamento alimentar?

No meu post “Você tem essa rotina alimentar por que já foi gordinho ou é para ser saudável mesmo?”, teve o comentário “Dê exemplos de como mudar o comportamento” então vai aí alguns.

Mudar comportamento = Desenvolvimento Pessoal.

Não há dieta ou trabalho de coching que funcione se você não der o 1º passo.

Muitos me acham “radical”, mas não sabem que p/ atingir o meu atual comportamento alimentar foram anos de treinamento. Já disse, comecei a mudança em 2001, e com o objetivo de estar velho c/ aparência de mais novo.

Treine, Insista, Repita, Erre, Corrija e Reinicie o Ciclo.

Se vc já sabe do porque precisa mudar, então, treine seu comportamento. Não há Profissional ou Produto milagrosos que te darão resultados. Eles ajudam, mas essa ajuda funcionará se vc for comprometido.

Ninguém é ex-fumante, ex-obeso, ex-alcoólatra sem treinar.

A diferença de quem consegue e de quem não consegue, é a Persistência.

Não deixei de comer pão diariamente de um dia p/ o outro, fui treinando meu paladar e vício assim: um dia crepioca, noutro dia pão, tapioca, omelete, pão, até meu paladar acostumar e gostar de ovo e esquecer do pão.

Não deixei de colocar açúcar no café de um dia p/ o outro, (já expliquei em postagens anteriores como fiz).

Enfim, quer mudar? Ajuste a sua mente, TREINE, e vá mudando paulatinamente, não seja radical, pois qdo se trata de alimentação, se for radical, os efeitos negativos podem ser péssimos.

Tente pegar a ideia: 
Se vc dependesse da natureza para viver, não teria facilidades de comidas embaladas, uso de microondas, disque comida, miojo, salsicha, enfim industrializados. Vc comeria COMIDA DE VERDADE, não deixe o nosso mundo moderno te entupir de porcarias.

Claro que, de vez em quando não faz mal, mas qdo conseguir mudar seu comportamento e paladar, automaticamente conseguirá viver sem, até nos finais de semana e festas, vai por mim. A mudança natural te deixará com um paladar natural.

Por Rogerio Volgarine @HomemPrimata

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